Muay Thai šortky REVGEAR

Thajský box, alebo Muay-Thai v thajčine, je tradičné umenie sebaobrany v Thajsku. Od tradičného boxu sa líši tým, že v boji bez zbrane sa používajú nielen päste, ale aj nohy, lakte a kolená. Vďaka tomu je to viac podobné skutočnému boju. V tomto zmysle je Muay Thai vynikajúcou voľbou pre sebaobranu. A vzhľadom na intenzitu, ktorú si tréning vyžaduje, je to aj jedno z najnáročnejších cvičení.

Bojové umenia sú pre deti vynikajúcim spôsobom, ako sa naučiť disciplíne, rešpektu a sebaovládaniu. Pri výbere detského vybavenia pre bojové umenia je nevyhnutné zamerať sa na kvalitu materiálov, bezpečnostné prvky a pohodlie pri nosení. Správne vybavenie môže vaše dieťa ochrániť pred zranením a poskytnúť mu optimálne podmienky na tréning. V tomto článku sa pozrieme na hlavné aspekty, ktoré by ste mali zvážiť pri výbere vybavenia pre svojich malých bojovníkov.

Dnes sme pre vás pripravili recenziu kožených sparingových rukavíc S5 od spoločnosti RDX. Táto spoločnosť je obľúbená u profesionálov aj amatérov, najmä v Spojenom kráľovstve, kde bola založená. Medzi slávnymi bojovníkmi, ktorí používajú značku RDX, môžeme menovať napríklad bojovníkov UFC Tonyho Fergusona a Chamzada Chimaeva.

Rozvoj duševného zdravia, ako aj celkovej kondície možno dosiahnuť prostredníctvom výnimočného tréningového konceptu, ktorým je box. Tento šport oslovuje široké spektrum ľudí bez ohľadu na úroveň ich fyzickej zdatnosti. Bez ohľadu na úroveň ich vzdelania alebo profesie. 

Vianoce sa blížia, ale nápady dochádzajú. Už riešite otázku, čím potešiť svojich blízkych alebo seba pri vianočnom stromčeku? Pripravili sme pre vás zoznam darčekov, z ktorých si zaručene vyberiete. Máme niekoľko tipov pre tých, ktorí nemajú skúsenosti s boxom a kontaktnými športmi. Možno je teraz ten správny čas začať s niečím novým. Nechajte sa inšpirovať a zvládnite tento rok výber darčekov s ľahkosťou a prehľadom.

Kardio je pojem, ktorý sa bežne používa vo svete fitness. Konkrétne ide o tréning v aeróbnom pásme srdcovej frekvencie. Medzi ľuďmi sa kardio cvičenie často podceňuje, hoci jeho prínos pre ľudský organizmus je veľký. Medzi jeho nesporné výhody patrí účinné odbúravanie tukov, zlepšenie fyzickej výkonnosti, vytrvalosti a zdravia, predĺženie aktívneho života a mnohé ďalšie.

V dnešnej dobe je dôležité nielen pravidelne cvičiť, to všetci vieme. Aby ste však z cvičenia vyťažili maximum so všetkými jeho výhodami, je potrebné vytvoriť si zmysluplný tréningový program, ktorý bude zodpovedať vašim individuálnym potrebám a cieľom. Tento článok vám poskytne kroky, ako si efektívne zostaviť vlastný tréningový plán.

Spevnené a vyrysované brušné svaly sú snom mnohých z nás. Stačí správne zamerať svoje úsilie a úžasné krivky sa čoskoro objavia! Jedným z najúčinnejších spôsobov je kruhový tréning zameraný na brušné svaly. Kruhový tréning znamená súbor niekoľkých rôznych cvikov vykonávaných za sebou bez dlhých prestávok medzi nimi. Vďaka vysokej intenzite a nepretržitej záťaži vám pomôže rýchlo sa zbaviť prebytočného tuku a zároveň maximálne zapracovať na požadovanej svalovej sile a definícii. Okrem toho môžete tento typ tréningu vykonávať kdekoľvek bez špeciálneho vybavenia - stačí vám vlastná telesná hmotnosť a primeraná námaha.

Dôvodov na vyčerpanie je veľa, od zdravých kostí až po mentálne bonusy. Tu je 20 z nich, a ak začnete behať, určite sami objavíte ďalšie. Najprv by sme však chceli zdôrazniť, že milujeme silové tréningy a tvrdé boxerské tréningy, ale výhody behu sú nepopierateľné...

Ak sa snažíte zlepšiť svoju kondíciu, pravdepodobne máte dva konkrétne ciele: zníženie telesného tuku a získanie svalovej hmoty. Dosiahnutie čo i len jedného z týchto cieľov nie je ľahká úloha.

Jojo efekt je jav, ktorý po úspešnom chudnutí zažíva mnoho ľudí. Spočíva v tom, že po skončení diéty sa hmotnosť rýchlo vráti na pôvodnú hodnotu alebo ešte viac. Tento cyklus jojo efektu môže byť nielen frustrujúci, ale aj zdraviu škodlivý. Existuje niekoľko stratégií, ako proti jojo efektu bojovať a udržať si dlhodobo stabilnú hmotnosť, ktorú ste dosiahli. V tomto článku sa pozrieme na riziká spojené s jojo efektom a na to, ako im predchádzať.

Pri rozhodovaní, ktorú aktivitu zvoliť na chudnutie, sa často stretávame s otázkou: aeróbne alebo anaeróbne cvičenie? Obe tieto formy fyzickej aktivity majú svoje výhody a prínosy pri chudnutí. Aeróbne cvičenie je známe svojou schopnosťou spaľovať kalórie a zlepšovať kardiovaskulárnu kondíciu. Na druhej strane anaeróbny tréning posilňuje svaly a zrýchľuje metabolizmus aj po skončení samotného cvičenia. V tomto článku sa pozrieme na rozdiely medzi týmito dvoma typmi aktivít a zhodnotíme ich účinnosť pri dosahovaní cieľa chudnutia.