Fitbox: zábava, fitnes a bojové techniky

17. 03. 2025

Čo je fitbox (fitness box) a prečo ho vyskúšať?

Fitbox, niekedy nazývaný aj fitness box, je populárny cvičebný program, ktorý kombinuje prvky bojových umení s fitnes tréningom. Vďaka dynamickým pohybom a úderom do špeciálnych boxovacích vriec si nielen zlepšíte kondíciu, ale aj odbúrate stres a posilníte celé telo. Hodiny sú vhodné pre mužov a ženy všetkých vekových kategórií bez ohľadu na úroveň kondície.

Výhody fitboxu: Spaľovanie a posilňovanie

.Jednou z veľkých výhod fitboxu je jeho všestrannosť. Pri cvičení sa zapája celé telo - od nôh cez stred tela až po ruky - a zvyšuje sa srdcová frekvencia, čo pomáha spaľovať kalórie. Zároveň posilňujete svaly a zlepšujete koordináciu. Lekcie zvyčajne sprevádza energická hudba, ktorá vás motivuje podať čo najlepší výkon..

Aké vybavenie je potrebné?

Je dôležité vedieť, že každá posilňovňa môže používať iný typ boxovacieho vreca. Niektoré posilňovne majú originálne fitboxové vrecia, ktoré sú mäkšie a určené špeciálne na tento typ cvičenia. Na ochranu kĺbov a zápästí pri týchto vreciach zvyčajne stačia gélové bandáže. Na druhej strane, ak sú v telocvični klasické boxovacie vrecia s tvrdším polstrovaním, odporúča sa používať klasické boxerské rukavice, ktoré poskytujú väčšiu ochranu rúk a minimalizujú riziko zranenia. Môžete si vybrať zo širokej ponuky: rukavice pre fitbox. Jednotlivé typy sa líšia nielen vzhľadom, ale najmä strihom a spracovaním. S výberom vám poradí váš tréner, prípadne sa môžete obrátiť na odborníkov v predajniach alebo v e-shope, kde vám s výberom radi pomôžu.

Ako sa pripraviť na prvú lekciu?

Pred prvou hodinou odporúčame zistiť, aké vybavenie používa vaša telocvičňa, aby ste si mohli správne vybrať ochranné pomôcky. Väčšina telocviční vám s výberom rada pomôže alebo vám vybavenie na prvú hodinu požičia. Ak milujete fitbox, oplatí sa zaobstarať si vlastné rukavice alebo obväzy pre fitbox, aby ste si zabezpečili maximálne pohodlie a ochranu.

Fitbox ako cesta k zábave a zdraviu

Nech už sa rozhodnete pre fitbox z akéhokoľvek dôvodu - na zlepšenie kondície, spálenie kalórií alebo odbúranie stresu - určite si užijete zábavné a efektívne cvičenie. Vyskúšajte si to sami a zistite, prečo si tento moderný spôsob cvičenia získava čoraz viac priaznivcov na celom svete. Pred prvou hodinou odporúčame zistiť, aké vybavenie používa vaša posilňovňa, aby ste si mohli správne vybrať ochranný výstroj. Väčšina telocviční vám s výberom rada pomôže alebo vám vybavenie na prvú hodinu požičia.